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海苔の栄養

2014/11/26 Wed

マイ吉、自分の顔のようなノリおむすびに挑戦しています。

大きな海苔むすびでしょう!

image2お握り1

おむすびはノリが一面に巻いた方が大好きです。

お海苔って、栄養が豊富なのはご存知でしたか?

以外に人間に必要なミネラルが多いのです。

ビタミンはB1、B2が多く含まれています。

これは糖質(ご飯)を分解する時に必要なビタミンです。

お寿司屋さんでも初めは海苔巻きからが良いようです。

お海苔1枚でビタミンB1はイワシ1尾分もあります。

ビタミンB2は卵1個分です。

おにぎりにピッタリですね。

漢方薬でも補血作用がある生薬に多いのです。

貧血の人にも良いのですよ~。

image1 (1)お握り2

それに、ビタミンA、Cも多く含まれています。

ビタミンAは牛乳350ccに相当します。

このビタミンAは脂肪が分解された時に出る

不純物を解毒するのに必要なビタミンです。

ダイエットする時には是非取ってください。

だからノリ2枚で1日に必要な

ビタミンA、B1、B2が摂取できるのです。

これは驚異的でしょう!

まだまだ有るのですよ~♪

image2お握り2

たんぱく質は30~40%もあり、

良質たんぱく質は大豆に匹敵するぐらい優れているのです。

ノリは緑葉食野菜並みのαカロチン

βカロチンや食物繊維が含まれているのです。

しかもビタミンCやビタミンEもあり、

これらは血管壁を丈夫にしてくれます。

それは心筋梗塞や脳血栓の原因となる

動脈硬化の予防をしてくれるのです。

一番重要なのは、

私たちに必要な微量元素です。

上げてみますと、

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、ヨウ素など

身体に必要なミネラル元素です。

特に女性に多い貧血の人や味覚異常にも良いのです。

レバーが苦手な人のもお勧めですよ~。

鉄剤やヨウ素剤は必要ありません

お海苔食べていれば大丈夫ですよ~(*^_^*)

これらは老化防止にも良いのです。

または小児の成長に影響が起きる

甲状腺ホルモン不足にもなりませんし、

放射能からも守ってくれます。

タウリンも含まれていますから、

お疲れ様~の疲労回復にも良いですよ~

IMG_3278安納芋

サツマイモのビタミンCは糖質に囲まれているので、

水に流れたり、熱によって壊れたりしないのですが、

海苔のビタミンCも熱に壊れにくいそうです。

酸化防止のビタミンCは必要ですよね~(*^_^*)


イコサペンタエン酸…マイ吉には発音しにくいですね。

EPTです

青魚に含まれる良質の油脂です。

血圧を下げたり、コレステロール値を下げたりいたします。

僕のおじいちゃんに教えてあげようかな。


実験では大腸ガンの発生も抑制されるそうです。

日本では規制されていないトランス脂肪酸

体内で固まります。

これが大腸に影響を及ぼすだけでなく、

肝臓や腎臓にも悪影響を及ぼすそうです。

この脂肪酸はマーガリンにも入っていますが、

多くの食品にも使われています。

例えばマイ吉の大好きな

ポテトフライにも含まれているのです。

お菓子にも多く使われています。

お母ちゃんは平気でこれらを僕に与えますが、

これって、危険な食品添加物って、知っているのかな~

僕が癌になっても知らないよ~

だからマイ吉はお海苔を食べています。

image1 (2)お握り

今回はおむすびが大きいので、

お海苔(ノリ)だけ摘まんで食べます。

海苔が大好きなんです~(*^。^*)

胃潰瘍にもお海苔は良いのです。

胃潰瘍治療薬になる物質が含まれているそうです。

今度お芋にも海苔を巻いて食べようかな(笑)

IMG_3120雨の散歩

マイ吉は今回で卒業します。

皆さん、さようなら~
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(井案)

Author:(井案)
好漢堂のブログへようこそ!
東洋医学をもっと身近に感じてもらいたいので、
このブログを開きました。
質問を気軽にして頂ければを思います。

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